Meditation ist eine in vielen Kulturen ausgeübte Praxis des inneren Gewahrseins und des Sich-Versenkens. Durch regelmäßiges Meditieren kann sich der Bewusstseinszustand verändern.
Es gibt viele unterschiedliche Formen der Meditation, beispielsweise die stille und die bewegte Meditation. Das Ziel einer Meditation ist es, unsere Aufmerksamkeit auf unser Innenleben zu richten und uns dadurch vom Alltag und der Außenwelt sowie von unseren Gedanken und Gefühlen zu distanzieren. Auf diese Weise gelingt es uns, leichter und tiefer zu entspannen.
